Слово целлюлит у каждого вызывает только лишь отрицательные эмоции и ассоциации, разве можно выглядеть красиво и стройно, когда на фигуре присущ столь надоевший целлюлит. Без научных понятий и терминов можно понять, что указанное понятие означает жир. Диета от целлюлита ставит перед собой задачу избавиться от него в краткие сроки наиболее удобными и оптимальными путями, при этом ни в коем случае не навредить здоровью. Заставить свой организм функционировать для того чтобы сжигать жир не так уж просто, но если все правильно делать, то реально. Большинство диетологов считают, что строение следует ориентировать на белки и углеводы. Человеческий организм устроен таким образом, что без наличия в нем углеводов процесс расщепления жиров происходить совершенно не может, из этого следует окончательный вывод, что углеводы – основа диеты против целлюлита. Предлагаем ознакомиться с тем рационом питания, которое рекомендуют специалисты, что разрабатывают систему устранения излишнего жира с тела.
Пример меню на длительность в три дня. Количество приема пищи составляет 4 раза.
День 1.
- Завтрак – обезжиренный творог в количестве 100 гр., яблоко среднего размера, зеленый чай.
- Обед – куриное филе отварное – 150 гр., свежий салат из овощей.
- Полдник – обезжиренный кефир (или 1-3% жирности).
- Ужин – 100 гр. рисовой каши. Сок.
День 2.
- Завтрак – салат из фруктов с йогуртом и сок.
- Обед – свежий овощной салат из капусты и отварная рыба. Чай зеленый.
- Полдник – банан.
- Ужин – яблоко, ягоды. Овсянка.
День 3.
- Завтрак – гречневая каша с молоком.
- Обед – брокколи отварное филе курицы. Сок.
- Полдник – фисташки, виноград.
- Ужин – кефир.
Диета рассчитана на 3 дня, потому что в этот момент организм человека уже своеобразно начинает привыкать и приспосабливаться к такому рациону и жиры будут откладываться, так как система будет стараться защитить себя от минимального употребления пищи. Поэтому рекомендуются следующие действия:
- Три дня четкой диеты против целлюлита.
- Неделя борьбы с жиром иными путями:
- Спортивный зал.
- Массаж.
- Обертывание.
- Маски и процедуры.
- Продолжать питаться умеренно, но не слишком ограничено.
- Повторить диету 3 дней после 1 недели физического или иного варианта борьбы.
- Не переусердствовать с упражнениями, бегом и лимитом приема еды.
- Правильно сочетать виды деятельности, что вами выбраны.
- Не забывать об отдыхе (систематичном).
Это действия являются еще и правилами, советами, которые несомненно помогут вам стать намного лучше в понимании красивого телосложения и фигуры. Поэтому постройте свое расписание в соответствии с нормами и целями.
