В последние годы становится все более популярной по своей эффективности и необычности диета «Светофор» она основана на приеме в пищу продуктов, которые имеют какое—то цветовое оформление разного тона. Но не все цвета допускаются, так как ограничения касаются именно пункта выбора тонов. Всего приветствуется и разрешается три цвета – красный, зеленый и желтый, именно поэтому название диеты – «Светофор».
К желтому цвету можно спокойно отнести картофель, банан, болгарский желтый перец, хурма, цитрусовые, приготовленный омлет.
К зеленому цвету относится: зелень (укроп, лук молодой, петрушка), огурцы, яблоки, капуста, киви, крыжовник, разные виды салата, виноград.
К красному тону относится: морковь, свекла, помидоры, гранат, креветки, вишня, лосось, клубника.
Если правильно следовать этой диете, а точнее правилу рациона, то можно избавиться от того, что вам так мешает полноценно жить и работать – от лишнего веса. Предупреждение, которое огласили разработчики методики, заключается в подсчете калорий, а точнее старании не превысить дневную, стандартную норму. Для того чтобы есть в меру и все, что хочется, лучше пожертвуйте жирной пищей, сладостями. Продолжительность в 1 неделю может стать для вас шансом навсегда распрощаться с 1-2 кг.
Исключить нужно такие компоненты как соль и сахар, конечно же, для любителей подсластить и подсолить это будет достаточно трудно. Минимум 2 литра жидкости – это обязательный прием, который не ограничивается в дозировании. Кроме жидкости в виде воды разрешается и другое питье, а именно: зеленый чай, соки натуральные, фреши, черный чай, кофе. Но помните главное правило диеты «Светофор» – сочетание цвета продуктов с тремя цветами питания. Поэтому сок должен соответствовать тонам.
Очередным строгим правилом будет правильная последовательность. Изначально будет желтый день, потом зеленый, потом только красный. По окончанию начинается все сначала. Кроме того, что подбирается меню по цвету светофора, желательно также, чтобы вас окружали такие тона на протяжении диеты. Например, подобрать посуду и скатерть желтого/зеленого/красного цветов. Салфетки, дополнительные детали также приемлемы. Таким образом, запеченное филе курицы будет отлично сочетаться на желтой тарелке с ярким отливом. Не выбирайте посуду большего размера, лучше если это будут миниатюрные тарелочки. Не посыпайте еду специями, какими-то добавками, соусами – это будит усиливать ваш аппетит, что может быть причиной ожирения.
Вот так диета «Светофор» может поднять вам настроение яркими и красочными цветами, а также избавить от нестройности.
